足の痛みが ひどくて 眠れない
足の痛みが ひどくて 眠れない
木曜日に 筋トレ
普通自転車 レベル10で ちょうど なんだけど
木曜日は なぜか レベル14
これでも 軽い 感じだった
ところが 翌日 足が 痛い
金曜日も さらに痛い
土曜も 痛い 筋肉痛の 3日酔い
老化すると 筋肉痛の 痛みが 取れる 時間が
長くなる
今日の 日曜は 普通に 眠れると いいなー
痛いって 筋肉痛だから
なんか 山に行ったときに 昔 なったような
記憶が あるなー
吾妻山 縦走 とか 飯豊 縦走とか
だんだん 良くなっているのか ?
血流をよくするために 軽い運動
ストレッチ 風呂 サウナ
風呂に 入っているときは 痛くない
土曜日は プールの風呂というか ジャグジーで 1時間
普通の 風呂と サウナで 1時間
もう 治ったろう と 思っても
治らない
2024-04-28 08:03
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