１０年後 ２０年後の 自分を 想像してみると？

１０年後　２０年後の　自分を　想像してみると？

実際に　１０年後は　来ます　思ったりより

早く来るかも　しれません

株も買ったら　売る値段を　すぐに　決めます

私の　１０年後は　どうしているか

７２かな　まだ　なんとか　普通ですね

７５からは　本格的な　老化という　病気が

来ます　これは　避けられません

ここですね　問題は

筋肉ですよ　筋肉が

老化を　遅らせます

筋トレは　すごく　重要ですよ

男性の８０歳以上でも　普通に　生活している人が

１０％　います

女性は　いません　もうね　何らかの　障害が

出ています

女性で　８０過ぎで　筋トレしている人

いままで　４０年ジムに　通って

見たことない

これだ　老化を　阻止することができるのは

筋トレだと　確信しています